Bien choisir son rameur d’appartement

Bien choisir son rameur d’appartement
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Comme le tapis de course ou le vélo, le rameur musculation est un appareil de « cardio-musculation » incontournable et il permet en plus de travailler de manière complète, car il sollicite 80 % des muscles du corps. Il est utile à la fois pour muscler le haut et le bas du corps, pour un développement harmonieux. Mais il faut faire attention, car c’est aussi l’appareil le plus difficile à utiliser correctement. Et il faut prendre une bonne position pour ne pas se blesser pendant le travail sur un rameur. C’est un appareil à utiliser en salle de sport ou chez soi.

Meilleur rameur d’appartement

Comment bien choisir un rameur

Avant d’acheter un rameur musculation, il y a surtout trois points essentiels à considérer. Tout d’abord la taille de l’utilisateur : l’amplitude du mouvement est très importante pour le travail au rameur, et si l’appareil n’est pas adapté, l’utilisation ne sera pas très confortable. Et un utilisateur trop grand pourra être considérablement gêné dans ses mouvements sur un engin trop petit. Ensuite, le deuxième point à prendre en compte est le poids de l’utilisateur. Il est vivement conseillé de respecter la limite de poids indiquée sur la notice accompagnant le rameur, sous peine d’accélérer son usure, voire même de l’endommager. Enfin, la dernière chose à vérifier est le volant d’inertie, c’est lui qui garantit les performances de l’exercice et son efficacité. Plus le poids est important, plus l’inertie augmente et plus l’exercice est efficace.

Les petites options qui font la différence pour un rameur d’appartement

Un rameur musculation est en plus équipé d’une sorte de petit ordinateur de bord, encore appelé console d’entrainement. C’est là que vous pourrez suivre les chiffres de vos efforts : nombre de coups de rame et leur fréquence, puissance développée (en Watt), temps de travail et une estimation de la dépense des calories. Avec cet ordinateur, il est possible de régler les niveaux de résistance déployée par le rameur et ainsi augmenter la difficulté de l’exercice ou encore de mettre en route des programmes d’entrainement personnalisables pour optimiser vos performances. Sur certains modèles de rameur musculation, il est possible de trouver des dispositifs supplémentaires comme la résistance à air et la résistance magnétique combinées. Ce double système procure des sensations proches de celles vécues avec des avirons, en diminuant l’impression d’élasticité ressentie avec une résistance unique magnétique. Les conditions sont ainsi plus proches de la réalité. Les modèles professionnels sont vendus avec une ceinture télémétrique qui permet de suivre l’évolution de la fréquence cardiaque, et ceci est nécessaire à toute personne qui veut constater ses progrès et atteindre ses objectifs. Enfin, certains rameurs possèdent un système d’auto-alimentation. Dans ce cas, le rameur ne se met en marche qu’au moment où le pédalage commence.

Rameur pliable

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  • RESISTANCE : 24 niveaux de résistance contrôlés depuis l'ordinateur d'entraînement ; système de freinage magnétique sans entretien ; entraînement par courroie Poly-V...
  • ENTRAÎNEMENT : 6 programmes d'entraînement préinstallés ; ordinateur d'entraînement avec informations sur le nombre total de répétitions de rames, temps d'entraînement,...
  • APP : application Cardiofit gratuite ; administration de divers profils d'utilisateurs avec historique d'entraînement ; Google Street-View ; 18 programmes d'entraînement ; Mesure...
  • DETAILS : Roulement à billes et siège confortable, rail en aluminium de haute qualité, poids de l'utilisateur jusqu'à 150 kg, dimensions de l'appareil env. 179x51x72cm...
  • QUALITÉ : Rameur testé selon les normes de sécurité EN ISO 20957-1 et EN 957-7 ; Tapis de protection de sol recommandé SP-FM-200 ; Modèle: SP-MR-009-iE.

Le rameur à tirage central

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  • Poids max de l'utilisateur de 110 Kg, construction robuste et stable
  • Peu encombrant car pliable et équipé de roulettes de transport pour le déplacer sans efforts

Utilités et précautions d’utilisation d’un rameur de musculation

Le rameur musculation est un appareil qui s’intègre parfaitement dans un programme de « cardio-entraînement ». Il vous donnera également la possibilité de vous muscler harmonieusement et d’entretenir votre forme. Il stimule le système cardiovasculaire. Il permet également de bien gainer l’ensemble du bassin. Et son utilisation n’exerce que peu de contraintes sur les articulations et les tendons puisque cette activité se déroule en position assise. Il est cependant important de mettre en garde les utilisateurs de rameur, car il faut absolument prendre une bonne position pour éviter toutes blessures au niveau des lombaires notamment. De plus, l’utilisation du rameur est vraiment déconseillée aux personnes qui souffrent de problème de dos ou qui souffrent des vertèbres cervicales. Mieux vaut donc demander l’avis de votre médecin traitant en cas de doute avant de commencer cette activité. Pour conclure, il faut savoir qu’il est possible de trouver des modèles de rameur musculationqui se plient pour un encombrement minimal dans votre habitation entre deux utilisations. Il est possible de trouver un rameur musculation avec un prix aux alentours de 100 euros et d’autres dépassent le millier d’euros, comme les modèles professionnels mis à disposition dans les salles de sport.

Rameur d’appartement pas cher

Si vous voulez faire des exercices chez vous, vous pouvez, avec un peu de temps et de recherches, trouver un rameur pas cher. Cet appareil existe en plusieurs types; tirage central, aviron ou encore scandinave à deux bras (tirage vertical). Les prix des rameurs aussi varient énormément et, puisque tant de modèles sont disponibles en ligne ou en magasins d’équipements sportifs, vous pouvez faire de très bonnes affaires grâce à la compétition entre distributeurs. Il est astucieux de rechercher un rameur pas cher sur des sites vendant exclusivement des rameurs et qui font souvent des offres sans pareil.

Bien choisir son rameur d’appartement

Choisir un rameur plutôt qu’une autre machine dépend de l’individu et de ses préférences, mais si vous ne l’avez jamais utilisé, pensez bien avant de l’acheter. Trouver un rameur à petit prix est une chose, mais trouver un rameur qui nous aille, et nous fasse plaisir tout en nous faisant perdre du poids ou nous muscler, en est une autre. Renseignez-vous donc bien avant d’acheter. Pour ce faire, les comparateurs de produits en ligne sont un bon début. Sinon lisez les commentaires des acheteurs de plusieurs types et modèles de rameurs; cela vous donnera une idée générale de leur satisfaction. La grande majorité des muscles du corps sont sollicités lors du travail avec un rameur. Une bonne indication donc que cette machine est un bon investissement si vous avez besoin d’un travail général et que vous ne visez pas certaines zones spécifiques. Un rameur à bas prix ne veut pas dire un rameur de qualité douteuse; soyez à l’affut des rabais sur les machines de marques et ainsi vous serez en passe d’améliorer votre état de santé.

3 types de rameur d’appartement

Le rameur type aviron, aussi appelé latin, possède deux rames qui se croisent à l’avant de l’utilisateur et ainsi donc simule les mêmes mouvements que la pratique de l’aviron. Cette machine convient très bien aux personnes qui pratiquent régulièrement un sport et qui ont une bonne endurance. Un autre type de rameur, dit Scandinave, possède aussi deux rames à tirage droit. En s’exerçant sur cette machine, tout le haut du corps travaille dur. Le rameur à tirage central est le plus connu et celui dont on s’en sert le plus pour la perte de poids, car bien qu’il fasse travailler les muscles en douceur, il est surtout bon pour le cœur. Quel que soit le type que vous voudrez, vous pourrez sans problème trouver un rameur pas cher.

Bien que vous vous procuriez un rameur à bas prix, il est conseillé d’essayer l’appareil avant de conclure l’achat pour voir s’il est confortable et si vous vous sentez à l’aise en faisant les mouvements. Aussi tendez l’oreille; il ne faut pas choisir une machine bruyante. Cela dit si vous achetez votre rameur en ligne, vous ne pourrez l’essayer, mais lisez toutefois les commentaires des acheteurs et préférez les grands fabricants. Si votre intérieur est petit, optez pour un rameur pliable qui pourra facilement être rangé. Plusieurs modèles de rameurs possèdent un écran d’affichage pour montrer le temps, la vitesse, le pouls, la distance virtuelle parcourue et même parfois combien de calories on a utilisées durant l’exercice. Même un rameur pas cher peut avoir de tels attributs, donc vérifiez tout cela lors de l’achat de votre appareil. Aussi pensez à la garantie; pas la peine de se procurer un rameur avec moins de deux ans de garantie sur le châssis. Si vous êtes de petites tailles, demandez que la hauteur du siège de votre rameur puisse être modifiée.